최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가
쉽고 단순하게 나를 바꾸는 사람들의 비밀
벤저민 하디 지음

음... 뭐랄까...

차례

제1장 성격에 대한 다섯 가지 편견
당신의 성격은 변했고, 변하고, 변할 것이다
편견 1 MBTI로 성격 유형을 알 수 있다
편견 2 성격은 선천적이고 고정적이다
편견 3 사람의 과거를 보면 미래가 보인다
편견 4 진짜 성격을 찾아야 한다
편견 5 자기 본성대로 살아야 한다

제2장 최고의 변화를 만드는 사람들의 비밀
정확한 목표가 탁월함을 만든다
아주 작은 행동이라도 의도적으로 한다
최고들이 목표를 정하는 세 가지 기준: 1. 경험 2. 욕구 3. 자신감
10년 후 내 모습을 구체적으로 그린다
‘핵심 습관’으로 시스템을 구축한다
과정이 아닌 결과로 말한다
저녁 8시, 최고의 휴식이 시작되는 시간
‘파워 무브’로 성공 경험을 반복한다
일기 쓰기로 잠재의식을 컨트롤한다
오직 나만이 나를 믿는다

제3장 ‘트라우마’를 조절한다
우리는 모두 트라우마에 갇혀 있다
당신이 수학을 포기한 진짜 이유
트라우마 조절의 기술 1 내 안의 진짜 두려움 마주하기
트라우마 조절의 기술 2 불안정한 첫 감정에서 빠져나오기
트라우마 조절의 기술 3 나를 위해 모이는 팀 만들기
편견 없는 질문의 힘

제4장 ‘정체성’을 다시 쓴다
최고들이 자신의 과거를 바라보는 방법
어떻게 경험은 내 삶의 의미가 되는가
의지력을 이기는 정체성 확언의 힘
기억의 편집자가 돼라: 나를 바꾸는 다섯 가지 전략
미래는 픽션이다. 픽션은 현실이 된다

제5장 ‘잠재의식’을 강화한다
통증에 숨겨진 마음의 비밀
결국 잠재의식이 전부다
일주일에 한 번은 단식하라
나눌수록 부자가 되는 잠재의식의 법칙

제6장 ‘환경’을 바꾼다
인생을 바꾸는 가장 빠른 방법
환경 설계의 법칙 1 전략적으로 기억한다
환경 설계의 법칙 2 선택적으로 무시한다
환경 설계의 법칙 3 벼랑 끝 전략을 활용한다